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坐着都能瘦-办公室瘦身小窍门

放大字体??缩小字体 发布日期:2015-12-04 浏览次数:127
坐着都能瘦-办公室瘦身小窍门   对于办公室一族来说,每天在公司吃完饭后便会回到自己的座位上,再加之每天有限的运动量,久而久之便“坐”出了小肚腩。那今天小编就教您一招办公室运动方式,让您每天不必花很多时间,便能轻松保持好身材!
  
  1、坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。
  
  2、两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐尽。
  
  3、肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式用力。
  
  这种运动的主要目的是为了消除小腹赘肉。但是光做两三次是看不出什么效果的,至少得持之以恒地每天上午下午各作两三次,每次至少作1个八拍,持续3个月,一定能看出效果来。一起来动一动,“动”走小肚腩吧!

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